オメガ3脂肪

質問
こんにちはテスマーさん、

魚とクルミに含まれるオメガ3脂肪酸に違いはありますか？また、オメガ3をたくさん摂取すると「賢く」なりますか、それとも精神的な衰退を防ぐのに役立ちますか？

心から、
クレア

回答
クレア、
オメガ3脂肪酸は、ナッツ、大豆、カノーラ、菜種油だけでなく、（脂肪の多い）魚にも含まれています。唯一の違いは、ナッツがα-リノレン酸を供給し、それがオメガ-3脂肪酸に変換されることです。したがって、実際には違いはありません。

いいえ、オメガ-3脂肪酸はあなたを賢くしません。しかし、それらはあなたの脳と神経系が正常に機能し続けるのを助けます。また、心臓病のリスクを下げるのに役立ち、目の健康、関節炎、免疫に関連しています。彼らは常に新しい利点を発見しています！

キム・テスマー、RD LD
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