代謝を台無しにしましたか？

質問
約1年前、私はダイエットと運動プログラムを開始し、42ポンドを失いました。私は18歳で、5'5 'で、体重は93ポンドです。 （135から開始）。私は不健康な体重になっていることを知っており、通常の体重になりたいと思っています。しかし、私は長い間少量のカロリーで生活しているので、カロリーを追加し始めると私の体が制御不能になるのではないかと心配しています。私は完全に新陳代謝を台無しにしましたか？この問題を安全かつスムーズに修正するにはどうすればよいですか？私は完全に迷子になっていて、どこから始めればいいのかわかりません！

回答
こんにちはカイリー、

混乱しているが、治癒可能。空腹を感じ始めたらすぐにリラックスしてリアルフードを食べましょう。新鮮な農産物、全粒穀物、精製された砂糖や小麦粉、肉はあまりなく、空腹の周りを回ることはありません。詳細については、http：//www.premiumfuel.comを参照してください。

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