大きくなって

質問
私は19歳の男性で、体重は200ポンド、体重は6'1で、サイズ44のスーツを着ています。毎年約10ポンドの体重が増えているようです。私は運動しますが、胃はまだ太っています。私は食べるのが好きですが、私は私の家族の中でほとんど最大の男です。私の父は大きな男（肥満ではなくハスキー）で、彼のようになってしまうと思います。体重を減らしたいのですが、何をしても大きくなり続けると思います。ベルトなしで40サイズのウエストを着られる日はダイエットをするつもりだと自分に言い聞かせました。現在私は36を着ているので、もう数年は甘やかす必要があります。体重増加を真剣に受け止めるべきですか、それとも自然に自然に食べさせ続けるべきですか？

回答
こんにちはジェイソン！

栄養に関する質問ありがとうございます。心臓病、2型​​糖尿病、高血圧などの問題を引き起こす可能性があるため、体重増加を真剣に受け止めます。 www.mypyramid.govをチェックして、カロリーのニーズに合わせた健康的な食事プランを作成することをお勧めします。あなたがしなければならないのはあなたの年齢、性別、そして活動レベルを入力することです。また、各食品グループからのサービングの数もわかります。正しく食べることに加えて、毎日30分の運動をするようにしてください。

栄養に関する質問へのより多くの回答については、www.authorhouse.comまたはお気に入りの書店でGeorgeRapitisによる「AsktheNutritionists」をチェックしてください。

-ジョージラピティス、理学士。栄養士
www.juiceblend.com