3つの食糧問題...

質問
私はアメリカに9ヶ月住んでいます（私はイギリスから来ました）そして私はとても多くの体重をかけました。私は22歳、5'6で、体重は150ポンドです。 （以前は135歳でした）それはすべて私の腹と腰にも行きました。私の服はもう私には合いません。家にいるときはほとんどの日ジムに通っていますが、ここには行けません。私は友達と一緒に彼らの家に滞在しているので、私は何を食べるかを制御できません。食事は私のために準備されているので、それは私次第ではありません。このような状況でどうすれば体重を減らすことができますか？私はいつも他の人と一緒に家にいるので、食事をコントロールできず、ジムに行ったり運動したりすることができません。重さが重なっていて、また失うには遅すぎる気がします。この問題を回避するにはどうすればよいですか？
もう一つの問題は、私はたくさん食べることに慣れているので（ゲストとして、準備された食事も大きく、常に砂漠があります！（失礼に見えるので断ることはできません）、とにかく食欲があります完全に増えて、今はいつもお腹が空いています。ガムをたくさん噛み始めましたが、これが食欲を増進しているのか、悪化させているのかわかりません。

私の3番目の問題、そしてこれは心理的なことだと確信していますが、私は退屈と空腹と大きな関係があります。退屈したり、映画やテレビを見たりするときはいつでも、食べ物の時間だと思います。文字通り、どこかで待たなければならないことがわかっている場合、最初に考えるのは何を食べることができるかということです。一体どうやってこれを止めることができますか？！私の体はもう本当の空腹が何であるかを知らないと思います、私はただ食べるための言い訳としてそれを作成すると思います。

あなたが私を助けてくれることを本当に願っています。以前は自分自身にかなり満足していて、本当に自己嫌悪に陥り始めています。

ありがとう

モーガン

回答
あなたは彼らがより健康的な食事を準備するのを手伝うことができます。散歩（1日2回15分だけ、一緒に連れて行ってください！）、誰かの犬の散歩、または誰かの子供を遊び場に連れて行くのに会員は必要ありません。すべてのサービングの1/3を残すこともできます（簡単なトリック）。おやつやファーストフード旅行にいつも「はい」と言う必要はありません。想像以上に健康的な選択肢があり、家でよく知っている料理を時々作ってくれると、友達もそれを楽しむことができます。

あなたがいつも空腹を感じている理由は、典型的なアメリカの食事は全粒穀物とマメ科植物が非常に少ないためである可能性が最も高いです。全粒穀物またはオートミール（フレーバーの種類は問題ありません）の箱を手に入れて、朝食に毎日それを持っていることを確認してください。これらの友達があなたが健康になりたいと思っていることを理解していないのなら、まあ、私はそのような「友情」を理解していません。

歯茎はおそらく他の何よりもあなたの歯に多くの傷みがあります。一日中、水や砂糖を含まないお茶の一部を代用すると、大いに役立ちます！

退屈の要因は非常に現実的です。ほとんどの太りすぎの人は、セルフメディケーションの試みを食べています。あなたが食べ物で穴を埋めようとしている理由の本当の原因は何ですか？

あなたが塩辛い、歯ごたえのあるアイテムを切望するならば、それはおそらく欲求不満、怒り、不満、そしてあまりにも多くの感情を抑えることです。
ソフトプディング、スイーツ、パン、マカロニチーズ、ペストリーなどをお望みなら、安心、愛、仲間、そして心を落ち着かせるコンフォートフードです。

空腹の背後にある動機を調べます。最初にそれらに対処します。

最後に、友達がいないときに忙しくするために、ここにいる間にできることを調べてください。少し離れた場所にいるだけの場合でも、近くでボランティア活動を調べて、どのくらいの時間を過ごしたいか、または費やすことができるかを調べてください。私のサイトでボランティアの試合があります。

----そしてデザートを一口食べてからやめるのは失礼ではありません---- :)

これがうまくいく方法を教えてください。

www.GetTheReal.info