私の国からのダイエット

質問
私はアメリカに9ヶ月住んでいます（私はイギリスから来ました）そして私はとても多くの体重をかけました。私は22歳、5'6で、体重は150ポンドです。 （以前は135歳でした）それはすべて私の腹と腰にも行きました。私の服はもう私には合いません。家にいるときはほとんどの日ジムに通っていますが、ここには行けません。私は友達と一緒に彼らの家に滞在しているので、私は何を食べるかを制御できません。食事は私のために準備されているので、それは私次第ではありません。このような状況でどうすれば体重を減らすことができますか？私はいつも他の人と一緒に家にいるので、食事をコントロールできず、ジムに行ったり運動したりすることができません。重さが重なっていて、また失うには遅すぎる気がします。この問題を回避するにはどうすればよいですか？
もう一つの問題は、私はたくさん食べることに慣れているので（ゲストとして、準備された食事も大きく、常に砂漠があります！（失礼に見えるので断ることはできません）、とにかく食欲があります完全に増えて、今はいつもお腹が空いています。ガムをたくさん噛み始めましたが、これが食欲を増進しているのか、悪化させているのかわかりません。

私の3番目の問題、そしてこれは心理的なことだと確信していますが、私は退屈と空腹と大きな関係があります。退屈したり、映画やテレビを見たりするときはいつでも、食べ物の時間だと思います。文字通り、どこかで待たなければならないことがわかっている場合、最初に考えるのは何を食べることができるかということです。一体どうやってこれを止めることができますか？！私の体はもう本当の空腹が何であるかを知らないと思います、私はただ食べるための言い訳としてそれを作成すると思います。

あなたが私を助けてくれることを本当に願っています。以前は自分自身にかなり満足していて、本当に自己嫌悪に陥り始めています。

ありがとう

モーガン

回答
こんにちはモーガン、

運動は、できる限りいつでも移動する機会と考えてください。 Esp。楽しみのために。呼吸困難の5マイルごとにあなたに有利に数えられます。

デザートを半分に切って、あなたのケースを言ってください、「あなたの素晴らしい料理は私と余分な15ポンドを与えました、私は新しいワードローブを買う余裕がありません」。あなたがおそらく集めることができる限り多くのコントロールのために行きなさい。ヒントとうまくいけばインスピレーションについては、http：//www.premiiumfuel.comを参照してください。