早く体重を減らす？

質問
どうすれば数ポンドを早く失うことができますか？その夏と私の腹は巨大です。
私は5'4で、体重は105ポンドです。しかし、あなたは決して言いません。ほとんどの人は私が約115ポンドの重さだと推測しています。わお！
私の腹は太っています、私は帝王切開をしました、私の息子は今1です。
私はストレッチマークを持っていません、それは私が平らな腹を持っていたのと同じです。そして私の足も今は大きくなっています、彼らは...ぎくしゃくしています。

おなかの脂肪と下腿の脂肪を減らす方法を学びたいです。上腕の下の脂肪。

食生活と簡単な運動をお願いします！
ああ、私は体重が不足していると言わないでください私はそれを聞きすぎています、私はあなたのアドバイスが必要です！今月の10代のボランティアの皆さん、ありがとうございました。


回答
あなたはアドバイスを求めますが、真実ではありませんか？真実はあなたが体重不足であるということです。あなたのジレンマの解決策は「ダイエット」ではありません、それは子供と帝王切開の両方を持った後の調子を整えることの問題です。ダイエットよりもはるかに簡単です。

あなたが正しいものと十分なカロリーを食べていない場合、あなたは膨満する傾向があり、おそらく体が飢餓として知覚するものへの生物学的本能として脂肪を獲得し始めます。 （飢餓の知覚を排除することによって）それを再設定することを除いて、この本能を変えるものは何もありません

エクササイズに関しては、全体的な調子を整える理想的な方法は水中です。あなたが何をしようとも、ただ水の中を移動しているだけです（プール、湖、川など）。

私はまた、お腹を平らにするためのこの本当に速い「トリック」（私は推測する）を持っています。通常のサイズの子供用プレイボール（店頭ではかなり安いカラフルな「キックボール」）を使用し、水中でバランスをとるようにしてください。どこでも大丈夫ですが、腹部の周りにそれを保つようにしてください。最初は、おそらくあまり動くことができず、そのボールはたくさん飛び出しますが、それを元に戻し、ただ浮かんでいるだけです。少し「泳ぐ」ことができると思うなら、先に進んで試してみてください。これを毎回約15分間保持する必要があります（1日1回または1日おき？）。すぐに違いに気付くでしょう。それが上手くなり、実際にプールを横切ったり、ボールを下に置いて任意の距離を移動したりできるようになると、おそらくこれまでで最もフラットな腹筋ができます。

ちなみにこれも足と腕を固めるはずです。

食事のオプションについては、見てください
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製品も計画も食事もありません。裏の動機はありません。

そして、評価は素晴らしいですが、私は違いを生むためだけに心からここにいます。私がそうするなら、それは素晴らしいです！そうでなければ、もっと頑張らなければなりません。
あなたはいつでもここで私に連絡するか、私のサイトを通して私に挑戦し続ける機会を与えることができます:)