ウエストライン

質問
どのエクササイズがウエストラインを定義するのに役立ち、何がしかしを引き締めるのに役立ちますか？

回答
ウエストラインを定義するには、脂肪をほとんど運ばないようにする必要があります。そのため、身長に応じて通常の体重になるようにダイエットしてください。腹筋と臀筋を引き締める運動は、クランチ、ランジ、スクワット、ウォーキングです。ウェイトリフティングや一般的なエクササイズの「ハウツー」に関する優れた本は、写真を示し、エクササイズをいつ、どのくらいの体重で行うかについてのアイデアを提供します。 Laura Kraemer、Slimkids.com