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質問
リンゴの利点は何ですか？


回答
こんにちは、

リンゴを食べることには多くの利点があります。 「1日1個のリンゴは医者を遠ざける」という主張を裏付ける科学的証拠が増えています。リンゴを食べることは、血中コレステロールを減らし、腸機能を改善し、脳卒中、前立腺癌、2型糖尿病および喘息のリスクを減らすのに役立つことがわかっています。これは、リンゴに含まれる繊維と植物栄養素によるものです。

最近の研究では、いくつかの研究でリンゴを食べることがガンのリスクを減らすことに関連していることが示されています。いくつかの例は次のとおりです。

リンゴに豊富に含まれるフラボノイドであるケルセチンは、前立腺がん細胞の増殖を防ぐのに役立つことがわかっています
リンゴの皮に含まれる植物栄養素は、結腸癌細胞の増殖を43％抑制しました
リンゴに含まれるようなフラボノイドを含む食品は、肺がんのリスクを50％も減らす可能性があります
フラボノイド（リンゴに含まれる）などの食餌性フェノール類は、膀胱内の発がん性物質の発生を抑制し、特に喫煙者の膀胱がんのリスクを軽減します。
さらに、リンゴを食べると、肺機能が改善され、慢性閉塞性肺疾患（COPD）などの呼吸器疾患のリスクが低下する可能性があります。リンゴとお茶で）。

さらに、研究によると、リンゴが豊富な食事は血中コレステロール値を下げるのに役立つ可能性があります。リンゴに含まれる水溶性繊維であるペクチンは、これに重要な役割を果たしていると考えられています。実際、リンゴジュースは、害のあるコレステロール（LDL、または低密度リポタンパク質）の酸化を阻害することがわかっています。

治療効果に加えて、リンゴは老化に関連する問題を抑制し、しわを防ぎ、髪の成長を促進する役割も果たしていることがわかっています（プロシアニジンB-2という名前の化合物による）。

これらのウェイトウォッチャーにとって、これは新しいものです。pplesは食物繊維のおいしい供給源であり、消化を助け、減量を促進するのに役立ちます。

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-ジョージラピティス、理学士。栄養士
www.juiceblend.com