ウェイトヘルプ

質問
こんにちは、
私は17歳です。ずっと体重を減らしたいと思っていました。運動をする前に、数日後にドライブと努力を失いました。それで、それを何度も繰り返した後、何年もそれにうんざりしているように見えます。それで、約2週間前、私は自分自身に2、3日間は食べないように言い始めました。10ポンドを緩め、それは私にエクササイズをして健康的な方法で体重を減らし続ける動機を与えてくれます。私がフォロースルーする日の約75％の2週間をよく感じてください。私はただ食べないで、夜にこれらの巨大な渇望を得て、私はただ狂って食べます。私はこれが健康的な方法ではないことを知っていますが、この短期間の方法で一日中食べないことで体重が減るのか、それとも体重が増えるのかを教えていただけませんか？大量の夜の渇望のために。何かアドバイスはありますか？

どうもありがとうございました。またお返事をお待ちしております。

ジョン


回答
こんにちはジョン、

うわあ。 FATはあなたが飢えているときに生命を維持するものです。あなたが十分に食べないとき、あなたの内部は周りにたくさんの食べ物があることを知りません、入ってくる（入っていない）ものだけです。あなたが十分に食べないとき、あなたは飢饉modに入りそしてたくさんを脂肪に変えます。だから、すでに食べなさい、しかし良いものを食べなさい。あなたが入れるものの質に焦点を合わせるとき、量はそれ自身を大事にし、あなたは食べ過ぎない、等々。この素早いがらくたは、脂肪ではなく水を失い、長い間食欲をそそる方法です。

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