食事と減量

質問
こんにちは、私は、キャロット、セロリ、キャベツのニブルと、ビスケットとパンのマーグ付きの時折のチューイングとスピット以外は何も食べない人のために、どうすればよいのだろうと思っていました！体重が増加する？私は何もないように食べて、1日4時間の高強度の活動をすることで体重が増えるようですが、これはどうですか？どうすれば体重を減らすことができますか？食事の計画を立てて、約5週間で4kgを減らすことを目標にどのくらい期待できるか教えてくださいこれは可能です私は身長169cm、48から50-51kgですそして私の目標は46-47になることです私を助けてください！私は自分の体重と現在の見方に本当に不満を持っているので、目標体重の46-47に到達し、幸せになるのを手伝ってくれませんか。

回答
はい、十分に食べないと代謝が遅くなるので、体重を増やすことは可能です！あなたはあなたの体をいわゆる「飢餓モード」に入れています、そしてそれはそれ自身に燃料を供給するのに十分ではないのではないかと恐れているので脂肪とカロリーを保持し始めています。あなたのように運動し、十分に食べていないことは非常に危険です。それは健康的ではなく、体重を減らすための良い方法ではありません!!私はあなたが見つけていると思います。
食事プランの設定は、私が料金を請求するサービスです。私のサービスに興味がある場合は、私のWebサイトwww.Nutrifocus.netをチェックしてください。
それ以外の場合は、www.mypyramid.govをチェックして、健康的な食事を手伝ってください。
減量と健康とは、正しく食べて運動することです。それは極端に行き、自分自身を飢えさせ、過度に運動することではありません。食事や運動を極端に行うことは、摂食障害の兆候である可能性があります。私はあなたの状況についてあなたの医者と話すことを提案します。
ありがとう、
キム・テスマー、RD LD