より小さく、より頻繁な食事と代謝

質問
それで、それがほんの少しのセロリ棒であるとしても、それは私の体が「飢餓」モードにゴングするのを防ぎますか？
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フォローアップ

質問 -
こんにちは。一日を通して少量の食事をより頻繁に食べる方が良いことを私は知っています、そしてあなたの代謝を維持することが目的であるならば、これらの食事に必要な食物またはカロリーの最小量は何ですか？平均的なサイズの食事を2、3食食べても、セロリや1日を通してカロリーが非常に少ないもので軽食をとるのは、同じように機能しますか？ありがとう、

JB

答え -
ジャッキー、
それにはいくつかの理由があります。少量ながら頻繁に食事をすることで、新陳代謝を維持することができます。さらに、それはあなたが食事の間にそれをやり過ぎてしまうほど空腹になるのを助けることができます。言い換えれば、それはあなたが何をどれだけ食べるかをよりよく管理するのを助けることができます。それはまたあなたが果物や野菜のような良い食べ物のグループをより多く得るのを助けることができます、それはあなたにそれらの食べ物を入れるためのより多くの食事の機会をあなたに与えるので人々は通常入るのに苦労します。

カロリーの最小量はありません、そしてそれは本当にあなたのその日のカロリーが何であるかに依存します。食事の合間にどんな種類の健康的なスナックを食べてもうまくいきます。彼らは完全な食事である必要はありません！

キム・テスマー、RD LD
www.Nutrifocus.net

回答
体が飢餓状態になるのを防ぐのは、1日に何回食べるかではなく、1日に何カロリーを食べるかです。あなたがあなたの体のために毎日十分なカロリーを食べているならば、あなたの体は飢餓モードに入りません。これらのカロリーをどのように分割するかは、気分を良くし、活力を与え、1日を通して体のエネルギーをより良く保つのに役立ちます。それは順番にあなたの新陳代謝を続けるのを助けることができます。
キム・テスマー、RD LD
www.Nutrifocus.net