野菜

質問
私は野菜を食べることをやめたので、非常に深刻なことは何もなくなっていませんが、私の胃のすべてのように見えます、消化の問題。だから今、私が野菜を食べないとき、私の体は完璧に機能しているようです。残りの食事は、鶏肉と米、オーツ麦と脱脂粉乳が主要な部分です。

今、私はみんながもっと野菜を食べるべきだとみんなに言っていると思いましたか？彼らがあなたにとってとても良いと主張したように？

コメント？私の苦情に似た他の人の野菜を食べるこのパターンを見たことがありますか？

よろしくお願いします。

回答
こんにちはジイ！

栄養に関する質問ありがとうございます。一部の野菜は消化器系の問題を引き起こす傾向があるため、あなたの問題は非常に一般的です。その理由は、腸内のバクテリアによって食べられるラフィノースと呼ばれる植物糖の一種があるからです。そのバクテリアは消化器系の問題を引き起こします。これを行う傾向がある野菜は次のとおりです。

アスパラガス
Brussellsもやし
ブロッコリー
キャベツ
カリフラワー
ナス
だいこん

これらの野菜はあなたにとって非常に健康的であり、素晴らしい栄養素と十分な量の繊維の両方を持っています。しかし、彼らは私たちにいくつかの消化器系の問題を与える可能性があります。あなたはあなたの食事療法に野菜を取り入れていないので、あなたはジュースプラスと呼ばれるサプリメントを取ることを考えるべきです。新鮮な野菜や果物の栄養素が含まれています。それをチェックするためのウェブサイトはwww.juiceblend.comです

栄養に関する質問へのより多くの回答については、www.authorhouse.comまたはお気に入りの書店でGeorgeRapitisによる「AsktheNutritionists」をチェックしてください。

-ジョージラピティス、理学士。栄養士