甘味料

質問
こんにちは、

私は現在、減量の「プラトー」を乗り越えるために、ダイエットのライフスタイルを可能な限り変えています。私は有機食品をもっと食べており、加工食品はできるだけ避けています。私が持っている主な質問は、高果糖コーンシロップに関するものです。私はこれを実証するほど多くのことを聞いたり読んだりしており、可能な限りそれを避けるようにしています。しかし、私は代替手段が通常蒸発したサトウキビシロップ/ジュースであることを発見しています。これはもっといいですか？そうでない場合は、その理由と、他に表示されていないオプションがあるかどうかを教えてください。おなかの脂肪を取り除くための私の探求を助けてくれてありがとう！


回答
こんにちはデイビッド！

栄養に関する質問ありがとうございます。ますます多くの栄養専門家が、アメリカ人が前例のない速度で消費している超甘味料である高果糖コーンシロップ（HFCS）が肥満の主な原因であると信じています。有機蒸発サトウキビジュースはより良い選択ですが、それでもカロリーがあります。それは、テーブルシュガーよりも処理が少ないサトウキビに由来します。 HFCSを回避するために私がお勧めするいくつかのヒントは、無糖のスパークリングウォータードリンクを含まないリンゴジュースを飲むか、オレンジジュースまたはグレープジュースに置き換えることです。グレープジュースは高カロリーの飲み物ですが、天然の果糖は少なくなっています。糖度の高いシリアル（レーズンブランの一部のブランドなど）をドロップして、無糖または低糖の品種を選びます。 HFCSを含まないヨーグルトを探してください。パンケーキシロップが出ました。本物のメープルシロップが入っています。

あなたの栄養に関する質問へのより多くの答えについては、www.authorhouse.comでジョージラピティスによる「栄養士に尋ねる」をチェックしてください。

-ジョージラピティス、理学士。栄養士