どのビタミン...？心の問題

質問
ビタミンについて知りたい（その喪失の結果）
集中するのに苦労するのは久しぶりです。
自分の心が忙しくて、自分のやりたいことに集中できないことがよくあるということです。自分でいろいろな考えが頭に浮かび、自分ではコントロールできないようです。知りたい：
それらの喪失がそのような私の問題を引き起こす可能性のあるビタミンやミネラルはありますか？
ちなみに、私は21歳の学生ですが、しばらくコースを勉強した後、突然疲れて勉強ができなくなり、体が温かくなり、元気がなくなった気がします。
私は心理的な問題はないと考えており、問題の心理的な部分について多くのことを研究してきました。
私は身体的な問題、特にビタミンやミネラルに関連する問題を抱えているとほぼ確信しています。
私の他の問題：
この頃、私は多くのことを容認できないと感じています。例えば、私はある体が私に話しかけることを容認することができません。
plzは私を助け、心のより良いパフォーマンスとそのコントロールを引き起こすことができるビタミンについて教えてくれます。

回答
自分で診断する心理学者は多くありません。彼らは、問題が発生した場合、おそらくそれを実現する最後の人になることを知っています。
あなたが説明するのは、ストレス、不安、そしておそらくうつ病です。ビタミンやミネラルの欠乏ではありません。
ストレスや不安は、必ずしもあなたが思うように現れるとは限りません。落ち込んでも、笑顔や笑い声を上げることもできます。これらのことは、必ずしもあなたが想像するものではありません。

これに実際に取り組み、それを乗り越える唯一の方法は、専門家にこれらの症状を評価させることです。また、完全な血液検査と残りを含む完全な身体検査を受ける必要があります。

これらの作業が完了するまで、スケジュールをより厳密にしてみてください。週末、本物の（健康的な）朝食（全粒穀物が非常に重要）、7時間以上の睡眠をとる就寝時間を含む、毎日の特定の起床時間。本当！テレビなしこの7時間の間、コンピューターも勉強も読書も何もしませんでした。
（全粒穀物とともに）1日を通して果物の摂取量を増やします。リンゴ、オレンジ、バナナ、ナシなどを3〜5個摂取してみてください。これらは最も一般的に食べられない食品グループであり、睡眠不足と日常生活は、あなたが説明したような深刻な副作用を引き起こす可能性があります。

それでも、何よりも本物の医師に評価してください。カウンセラーはまた、あなたが認識できないかもしれない根本的な心理的原因を決定するためにテストを実施することができます。

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