体重増加の質問

質問
休日など、人々が3,600カロリーのカットオフを大幅に超えて数ポンドを追加するまでに甘んじている場合、体の脂肪細胞が新しい追加を登録するのにどのくらいの時間がかかり、その結果、鏡や体重計に現れますか？誰かが私に、効果が体に現れるのに1日から3日かかると言いました-これは都市伝説ですか？お時間をいただきありがとうございます。

回答
神話-神話-神話！人々が休暇中に5から10ポンドを得るということは純粋な誇張です。本当の真実が何であるか知りたいですか？ 0から2ポンドの体重増加。そして、塩分の多い食べ物や水分が増えるため、それは一般的に「水」の重量にすぎません。

体が使用または必要とするよりも3,500カロリー多く摂取すると、1ポンドの脂肪がすぐに蓄えられます。問題は、ほとんどの人が実際には1ポンドの体重増加を示さないということです。誰かが本当に気付く頃には、通常、対処すべき数ポンドがあります。

ほんの数日で体に利益が見られる場合、それはおそらく膨満感（体液）です。塩辛い（加工、缶詰、ファーストフード）アイテムを減らし、水分摂取量（理想的には水またはお茶）を増やすことで、そこに着くまでにかかった時間（3〜5日）で余分なものを洗い流すことができます。

一日の過食は、その人がその過食の前後に適度に食べている限り、体重を増やす可能性はありません。

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