なぜ私は体重を減らさないのですか

質問
私はダイエット中です。私の食事は、朝のレーズンブランシリアル、昼食前のフルーツ、昼食用のサラダと焼き鶏の胸肉、夕方と夜のレーズンブランシリアルで構成されています。

私は週に5〜6日タエボーをし、ウェイトリフティングをします。

まだ体重が増えているのはなぜですか？

回答
親愛なるアラナ、あなたが食べている食物の正確な量を正確に記録し、あなたのカロリーを1日あたり1500から1800の間に保つようにしてください。ラベルを読み、部分を測定する必要があります。レーズンふすまはスペシャルKに比べて炭水化物が多いです。就寝前に食べていると、体に脂肪が溜まっている可能性があります。また、ウェイトを持ち上げると、脂肪が減り、筋肉が増えている可能性があります。筋肉は脂肪より重いので、体重は同じままです。 Laura Kraemer、Slimkids.com