体重の増加

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筋肉を獲得するための3000カロリー？私はmam.dats wat im doinを理解していませんでしたが、私は脂肪を獲得するだろうと私に言いました。しかし、薄いlyk bruce lee.iは、ヴィンディーゼルのように半巨大で幅の広いボディが欲しいのですが、筋肉質ではありません。

回答
親愛なるリチャード、
あなたの遺伝学はあなたが体重と筋肉を増やす方法に大きな役割を果たします。両親の体重と体型（できれば）を見ると、あなたの遺伝的体が何で構成されているかがわかります。ブルース・リーのように痩せていて、ヴィン・ディーゼルのように筋肉質になりたいのなら、それは多くの質問です。これらの2人の男性は異なる体型を持っています。たくさんのカロリーを食べて体重を増やすと、体全体に脂肪が増えます。 1日あたり3000カロリー以上を試して、何が起こるかを確認してください。あなたは筋肉を獲得するためにあなたの筋肉を動かし、そしてそれらを適切に再構築するのに十分なタンパク質をそれらに供給する必要があります。ジムで働くパーソナルフィットネスの専門家は、ダイエットと筋肉の構築をよりよく理解するのに役立つかもしれません。私の専門は、子供と10代の若者の減量です。LauraKraemer、Slimkids.com