スリムファースト

質問
こんにちはローラ、

私の名前はメリンダです。娘のアリソンは10歳です。私は何年にもわたってスリムファーストを何度も繰り返してきましたが、そのような運はありません。私の最後の健康な体のための努力で、私の娘は私のスリムファーストに参加するように要求しました。彼女は1日1食を交換し、今では約1週間交換しています。私の夫は懸念を表明し、それが安全かどうかを確認するために専門家に連絡するように要求しました。私の娘は5'3で、体重は145ポンドです。彼女は骨太ですが、少し太りすぎだと思います。私は彼女にこれを一度も話したことがなく、摂食障害などについて彼女に長い間話しました。この状況について何か意見をいただけますか？どうもありがとう！

メリンダ

回答
親愛なるメリンダ、スリム・ファースト・ダイエットのラベルを読んだら、成長期の子供にはお勧めできません。
Slim fastの問題は、体重が減ることですが、もう一度食べ始めると、もちろん以前の食生活を変えない限り、体重は元に戻ります。いつまでも健康的な体重を維持するために、健康的な食事と毎日の運動の仕方を彼女に教えるのが最善です。彼女が太りすぎの遺伝学を持っている場合は、1日あたり少なくとも30分のウォーキングを含む毎日の運動計画を開始することが重要です。
彼女は1日あたり1500〜1800カロリーを食べる必要があります。彼女が食べる食べ物は、すべての食品グループからのものでなければなりません。彼女が避けなければならない1つの食品グループは、パン/クッキー/クラッカー/パスタ/マカロニアンドチーズ、および米のグループです。子供たちはこの食品群を食べ過ぎ、炭水化物は簡単に脂肪に変わります。彼女は昼食または夕食に2枚のパンを、朝食に1枚のパンを食べることができますが、それだけです。彼女は果物、牛乳、野菜のグループで他の炭水化物を摂取します。彼女の残りの食事は、果物、野菜、健康的な脂肪、低脂肪の乳製品、赤身の肉、鶏肉、魚で構成されている必要があります。彼女がするパンは全粒穀物でなければなりません。私が助けてくれたことを願っています。 Laura Kraemer、Slimkids.com