恐ろしいアトキンスダイエット!!!

質問
こんにちはジョージ！私は実際にダイエット全般について質問があります...特にアトキンスダイエット。ほら、私は15歳の女性（5'2 "、110ポンド）で、ビキニシーズンの前に数ポンドを落とそうとしています。以前は今よりかなり重かったです（130ポンド以上、これはたった5'2 "の人にとってはたくさんあります）。私は4年近く身長が伸びていませんが（家族全員が小さいです）、もう一度横に伸びました。笑私が腰にフィットするパンツを見つけるには、サイズ6または8を購入する必要がありますが、サイズ0と2は他のどこにでもフィットするので、それは現実的な問題になりつつあります。私は元々体重を減らすためにアトキンスに行きました、そして私は約100ポンドでした。私は今までよりも見栄えが良くなりましたが、その食事療法が非常に制限されているため、私が見つけたすべての高炭水化物食品を食べて、ゆっくりと体重を増やしました。それ以来、約3か月間、1週間、2日間休み、さらに1週間休み、また休むなどのサイクルを続けています。とにかく、あなたが私を助けてくれることを望んでいたのは、1週間それを続けた後、夢中にならずに目の前にあるすべての甘い食べ物を食べることなく食事を続ける方法についてのヒントを私に与えることです。前回はやる気（太りすぎ）があったのでやりました。虚栄心の理由でそれをやっていて、ほんの数ポンドを失いたいので、「大丈夫です、私はそれほど大きくありません...明日から始めます」と自分に言い聞かせて、ケーキを食べます...または果物...または私がその秒で渇望しているパスタ。

本当にありがとう！

回答
こんにちはブルターニュ！

栄養に関する質問ありがとうございます。それはあなたの健康に非常に危険である可能性があるので、私はあなたがもはやアトキンスダイエットをしていないことをうれしく思います。 www.mypyramid.govにアクセスして、カロリーのニーズに合わせた食事プランを作成することをお勧めします。年齢、性別、活動レベルを入力するだけで、健康的なメニュープランが得られます。また、サイトの追跡プログラムを使用して進捗状況を追跡することもできます。あなたのルーチンにも30分のwxerciseを入れることを忘れないでください。体重を減らすためには、摂取しているよりも多くのカロリーを消費する必要があります。体重を減らすには、何よりもライフスタイルを変える必要があります。いくつかの変更を加えるだけで、一定期間にわたって大きな違いを生むことができます。方法と、さらに質問がある場合はお知らせください。

あなたの栄養に関する質問へのより多くの答えについては、www.authorhouse.comでジョージラピティスによる「栄養士に尋ねる」をチェックしてください。

-ジョージラピティス、理学士。栄養士
www.juiceblend.com