Atkins :-)

質問
こんにちはローラ！私は実際にダイエット全般について質問があります...特にアトキンスダイエット。ほら、私は15歳の女性（5'2 "、110ポンド）で、ビキニシーズンの前に数ポンドを落とそうとしています。以前は今よりかなり重かったです（130ポンド以上、これはたった5'2 "の人にとってはたくさんあります）。私は4年近く身長が伸びていませんが（家族全員が小さいです）、もう一度横に伸びました。笑私が腰にフィットするパンツを見つけるには、サイズ6または8を購入する必要がありますが、サイズ0と2は他のどこにでもフィットするので、それは現実的な問題になりつつあります。私は元々体重を減らすためにアトキンスに行きました、そして私は約100ポンドでした。私は今までよりも見栄えが良くなりましたが、その食事療法が非常に制限されているため、私が見つけたすべての高炭水化物食品を食べて、ゆっくりと体重を増やしました。それ以来、約3か月間、1週間、2日間休み、さらに1週間休み、また休むなどのサイクルを続けています。これは悪循環です。とにかく、あなたが私を助けてくれることを望んでいたのは、1週間それを続けた後、夢中にならずに目の前にあるすべての甘い食べ物を食べることなく食事を続ける方法についてのヒントを私に与えることです。前回はやる気（太りすぎ）があったのでやりました。虚栄心の理由でそれをやっていて、ほんの数ポンドを失いたいので、「大丈夫です、私はそれほど大きくありません...明日から始めます」と自分に言い聞かせて、ケーキを食べます...または果物...または私がその秒で渇望しているパスタ。

本当にありがとう！

回答
ブルターニュ、
Atkinsは、成長する10代には制限が厳しすぎる可能性があります。詳細については、彼らのWebサイトを確認してください。 15歳で、あなたはまだ成熟していて、実際にあなたの成人期の骨密度を設定しています。高タンパク食は体内のカルシウムレベルを下げる可能性があるので、食事で十分なカルシウムを摂取していることを確認してください。あなたは1日あたり少なくとも1500mgが必要になります。ラベルを確認し、その日の合計を追加します。
食べ過ぎには、全粒穀物や野菜などの高繊維炭水化物を1日中追加して、後で甘い炭水化物を食べないようにしてください。 Laura Kraemer、slimkids.com