生にんにくやコレステロールなど

質問
親愛なるカレン

生にんにくを1日1〜2クローブ食べることで、コレステロールを減らし、抗毒素として働き、免疫力を高めるなどの効果があるかどうか知りたいのですが。これは本当ですか？

ありがとう。お返事ありがとうございます。

心から

エディ

回答
こんにちはエディ、

WholeHealthMD.comによると、ニンニクには次のような利点があるという十分な証拠があります。

-ニンニクは多くの点で心臓に利益をもたらします。血小板が凝集して動脈壁に付着する可能性を低くすることにより、アテローム性動脈硬化症（動脈硬化）とそれに続く心臓発作のリスクを軽減します。最新の発見は、アリシンの誘導体である血栓破壊化合物アホエンが動脈硬化プラークの発生を阻止することを示しています。

-研究の高まりは、ニンニクがコレステロールを血流に放出する器官である肝臓での代謝を妨げることによって高コレステロールを下げる働きもすることを示しています。その結果、コレステロール値が低下する可能性があります。さまざまな試験で、ニンニクのサプリメントは、HDL（「善玉」）コレステロールのレベルを上げながら、LDL（「悪玉」）コレステロールとトリグリセリドのレベルを下げることができることがわかっています。すべての試験がそのような肯定的な結果を報告しているわけではありませんが、他のコレステロール低下サプリメントと一緒にニンニクを試す価値があるかもしれません。

-さらに、ニンニクは大動脈の柔軟性を維持することによって心臓の健康を促進する可能性があります。大動脈は、心臓から体の残りの部分に血液を運ぶ主要な動脈であり、年齢とともに硬化する傾向があります。 70歳を対象とした小規模なプラセボ対照試験では、ニンニクを2年間服用した人は、プラセボを投与された人よりもはるかに柔軟な大動脈になりました。さらに、血管を広げて血液がより自由に循環できるようにすることで、ニンニクは血圧をわずかに下げる可能性があります。

-風邪、インフルエンザ、喉の痛み、その他の種類の感染症と戦います。ニンニクの防腐剤と抗菌剤の能力は、実際には何世紀も前に認識されていました。現代の研究では、少なくとも実験室では、ハーブが風邪、インフルエンザ、喉の痛み、副鼻腔炎、気管支炎の原因となる細菌と戦うことが確認されています。調査結果は、ニンニクの治療成分の1つであるアリシンが、細菌やウイルスが組織に侵入して損傷を与えるのを助ける重要な酵素をブロックすることを示しています。
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これらの利点を提供するには、1日あたり1〜2クローブの生にんにくで十分です。ニンニクのサプリメントを錠剤の形で購入することもできます。これも効果的であることが示されています。

ニンニクの利点とさまざまな健康状態に対する推奨用量の詳細については、こちらをご覧ください。

http://www.wholehealthmd.com/refshelf/substances_view/1,1525,786,00.html

カレン
www.getfitwithkaren.com