エネルギーのための食糧、除脂肪体重

質問
こんにちは、

私は厳格な運動療法（ウェイトトレーニング、有酸素運動）を始めていますが、エネルギーレベルを高め、痩せた筋肉量を増やすための良い食事スケジュールは何でしょうか。たとえば、朝食用のヨーグルトとバナナ。 。 。他に何が私にとって良いでしょうか？

これが関連する可能性がある場合に備えて、いくつかの簡単な背景情報：26歳の男性、5'9 ''、150ポンド、禁煙、たまに飲む。

ありがとう、
ルオン


回答
こんにちはグエン！

栄養に関する質問ありがとうございます。素晴らしいボディービルの朝食は、オートミール、ブルーベリー、ラズベリー、固ゆで卵、100％グレープジュースの6オンスグラスで構成されます。
また、www.mypyramid.govにアクセスして、栄養ニーズに合わせたダイエット計画を作成することをお勧めします。あなたがすることはあなたの年齢、性別を入力することだけです、そしてそれはあなたが食べるべきカロリーレベルであなたにメニューを与えるでしょう。これは素晴らしいリソースです！

-ジョージ・ラピティス、理学士、栄養士
www.juiceblend.com