干しイチジク-彼らは肥育していますか

質問
こんにちは、

私の食事の50％は、私が作ったミューズリーミックスで構成されています。含まれるもの：50％の果物とナッツを含むミューズリー、ふすま、無塩ピーナッツ、ゴマ、カボチャの種、そしてたっぷりの干しイチジク。スキムミルクを使用しています。私はこのミックスを本当に楽しんでいます。一般的に、サンドイッチを作るのではなく、ミューズリーの小さなボウルを持っています。これは大丈夫ですか、それともやりすぎですか？

私は乾燥したイチジクを1日あたり約10〜20個食べるのが大好きで、通常はミューズリーミックスに含まれています。これが私が徐々に体重を増やしている原因でしょうか？

よろしくお願いします。

ソーニャ

回答
こんにちはソーニャ！

栄養に関する質問ありがとうございます。あなたのミューズリーミックスは非常に健康的で健康的な脂肪の優れた供給源に聞こえます。イチジクをたくさん食べすぎて、体重が増える可能性があります。毎日5〜7イチジク以下で固執してみてください。干しイチジクは砂糖が多い傾向があります。

-ジョージ