最小カロリー摂取量

質問
私のガールフレンドはいつも小柄ですが（5'8 "で約120ポンド）、太ももや斜筋の周りの不要な脂肪を減らそうとしています。彼女は実際には意欲的なモデルであり、露出を増やすには約15ポンドを失う必要があると考えています。彼女には自尊心や精神的な問題はなく、摂食障害もありません。
彼女は最近、毎日のカロリー摂取量を約600に保つことを目的とした食事療法を開始しました。運動する場合、運動しない日よりも100〜200カロリー多く割り当てます。彼女は今まで以上にたくさんの食べ物を食べているようで、カロリーを非常に意識しているだけです（彼女はよく買い物をしています）。しかし、彼女が自分の体を「飢餓状態」に陥らせているのではないかと心配しており、彼女が望む結果を見始めたものの、それが完全に健康であるかどうかはわかりません。あなたが主題にいくらかの光を当てることができるかどうか疑問に思います。

回答
こんにちはカイル！

栄養に関する質問ありがとうございます。多くのモデルは、特定の身体イメージを維持するために多くのストレスにさらされていますが、厳しいコストがかかります。あなたのガールフレンドは体重を減らす必要はありません。実際、彼女は理想的な体重を6ポンド下回っています。彼女が毎日600カロリーしか食べない場合、彼女は多くの重要な栄養素を逃すリスクがあります。 www.mypyramid.govをチェックすると、彼女が楽しむことができ、正しいカロリーレベルである彼女のための健康的な食事計画を作成することができます。このリソースは非常に役立つと思います。あなたが彼女に心配を示してくれて本当にうれしいです。

あなたの栄養に関する質問へのより多くの答えについては、www.authorhouse.comでジョージラピティスによる「栄養士に尋ねる」をチェックしてください。

-ジョージラピティス、理学士。栄養士