最小カロリー摂取量

質問
私のガールフレンドはいつも小柄ですが（5'8 "で約120ポンド）、太ももや斜筋の周りの不要な脂肪を減らそうとしています。彼女は実際には意欲的なモデルであり、露出を増やすには約15ポンド減らさなければならないと考えています。彼女には自尊心や精神的な問題はなく、摂食障害もありません。
彼女は最近、毎日のカロリー摂取量を約600に保つことを目的とした食事療法を開始しました。運動する場合、運動しない日よりも100〜200カロリー多く割り当てます。彼女は今まで以上にたくさんの食べ物を食べているようで、カロリーを非常に意識しているだけです（彼女はよく買い物をしています）。しかし、彼女が自分の体を「飢餓状態」に陥らせているのではないかと心配しており、彼女が望む結果を見始めたものの、それが完全に健康であるかどうかはわかりません。あなたが主題にいくらかの光を当てることができるかどうか疑問に思います。

回答
そのわずかなカロリーを食べることは非常に危険です。そして、5'8 "と120ポンドで、彼女はすでに低体重と見なされています。私は「飢餓モード」について心配せず、結果が得られず、彼女の健康について心配します。それは生き残るのに十分なカロリーではなく、彼女は彼女の体に必要な栄養素が不足しているでしょう。それはいくつかの危険な副作用をもたらす可能性があります。彼女が自分自身と彼女の健康に何をしているのかをもう一度見直すことを強くお勧めします!!あなたの健康に値する仕事はありません。 。そのわずかなカロリーを食べて、すでに体重が不足しているときに体重を減らそうとしている人は、あなたが気づいていないかもしれませんが、食事障害の兆候を示している可能性があります。彼女は健康になりたいと思っています!! www.eatright.orgにアクセスすると、お住まいの地域の栄養素を見つけることができます。
キム・テスマー、RD LD
www.Nutrifocus.net