こんにちはスーザン、それはお勧めですか...

質問
こんにちはスーザン、

ジムでの1時間のトレーニングの前後に、250カロリーのエネルギーバーを消費することをお勧めしますか？
常識は、これはトレーニングの前に行うことを示唆しています。しかし、私は夕食の代わりのように、トレーニングの後にバーを消費してきました。
何をアドバイスしますか。


回答
こんにちはジャシャ、

いくつかの研究は、それが筋肉を形成するのを助け、気分が良くなることを示しています。他の研究では、後で食べるのが良いことが示されています。それらは互いに矛盾していません-両方を実行してください。

私は新鮮なまたは乾燥した果物（甘味料や化学薬品なし）と生のナッツに切り替えます。 （ピーナッツは本物のナッツではなくマメ科植物なので、ローストしたピーナッツは大丈夫です）。バナナとアーモンド、リンゴとクルミ、存在理由...

また、60〜30分前、前、中、後の普通の水。活動の最大の敵は慢性的な脱水症であり、ソーダ、コーヒー、お茶など、ほとんどすべてのものがありますが、普通の水には利尿剤が含まれています。あなたが潤滑不足であるとき、それは動くのが痛いです、そしてあなたの体はあなたに運動が悪い動きであるとあなたに告げます。

よくなって、

スーザンhttp://www.premiumfuel.com