感情的な食事/過食症

質問
3月10日金曜日06英国

こんにちは、私はシャーリーです。48歳です。 2人の子供が生まれて以来、体重に問題がありました。私はダイエットして体重を減らしましたが、いつも元に戻しています。私は感情的な理由で食事をしていること、そして空腹でさえないときに頻繁に（間違ったものを）食べることを知っています。

お母さんに言ったのですが、お店やスーパーなどに行って、お菓子、チョコレート、クリームケーキ、アイスクリーム、ポテトチップスなどを見ると、実際に鎮痛剤が見られます。 。ですから、私はこれらの悪い食べ物を一種の薬として使用して、内部の気分が悪くなるのを防ぎ、長年にわたって蓄積されてきた否定的な感情に対処するのを避けています。食べ物を麻薬として使うのをやめようとは思えません。私は以前に体重が減ったことを知っていますが、私はその時、私が近年持っていたものを頭に入れていませんでした。一体どうやって感情的/過食症をやめるのですか？私はちょうど今チーズケーキに押し込もうとしています、そしてそれはまだ朝の午前11時でさえありません。この問題は本当にひどく、私の健康は丘を下っていくに違いありません。この恐ろしい習慣から抜け出し、適切に食べるにはどうすればよいですか？

ご協力いただきありがとうございます。
シャーリー

回答
すべてのダイエット者のほぼ100％が、失った体重をすべて取り戻すだけでなく、20％以上も回復します。ダイエット業界は年間400億ドル以上を稼ぎ、人口が増えながら利益が増えています。
いつ学びますか？

あなたはあなたの食べ過ぎが感情的であることを知っていることに非常に洞察力があります、それでそれらのモンスターに取り組むために必要などんな助けも得るのはどうですか？多くの場合、これを行うオーバーイーターのための無料のサポートグループがあります。
それまでの間、あなたが端を越えようとしていて、それを知っているときは、すぐに「いいえ」と言って逃げてください！以前はドアのすぐ外を歩いていましたが、誘惑をそのままにして、10分間、何かをするために歩くことを余儀なくされました。それから、その誘惑が欲しければ、私は自分自身に一部を与え、残りを片付けて（本当に、離れて）、それからそれが最後のビットであるかのようにその部分を楽しみます（これ以上どこにもないふりをします）。この仕事をしただけでなく、散歩はいくつかの運動を提供しました！
それから私は自然保護区のボランティアを始めました-そしてこれは私を週に何時間も誘惑から遠ざけました、PLUSは私に焦点を合わせる何か他のものを与えました。子供の学校で時間を過ごしてみませんか？彼らはそれを愛し、ほとんどの学校はそれを必要とし、それはあなたが食べ物なしでいっぱいになっていると感じ続けるでしょう。

ダイエットや製品なしで、何を食べるべきか、そしてこれに一度だけ取り組む方法のより明確な概要については、私のサイトをチェックしてください！食料品店は悪い場所ではなく、「悪い食べ物」はほとんどなく、「悪い」量だけです。

あなたはあなたのチーズケーキを持っていて、あまりにも健康であることができます！

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