体重をコントロールする方法

質問
親愛なるスーザン、
私は23歳の女の子で、身長は5.3インチで、仕事をしています。私の勤務時間は午前9時から午後5時までで、ほとんどの場合、オフィスでは休みの時間まで座っていました。私はオフィスから遠く離れたところに住んでいて、家に着くまで車で1時間かかります。私の問題は、たくさんの体重をかけている一方で、便秘の問題もあります。今日の体重は69キロで、とても奇妙に思えるので、体重を減らすために最善を尽くしています。私もジムに通い、35分から40分でエクササイズをしようとしていますが、仕事から来たので、なかなか難しいですが、頑張っています。親切に、pls。どうすれば体重をコントロールして、コンスティペションの問題に乗ることができるかアドバイスしてください。ありがとうとRgds

回答
親愛なるナチス、

本来のように、1日に5サービングの生の果物と4サービングの生またはわずかに調理されたでんぷん質のない野菜を食べると、便秘や太りすぎにはなりません。精製された小麦粉と精製された砂糖を取り除きます。たくさんの普通の水。激しく呼吸するのに十分な動きで1日合計30分を取得します-合計はここで数分を意味し、問題はありません。ジムでウェイトマシンを使用して、週に1回、スローモーション、ノンストップの筋力トレーニングを行います。

詳細http://www.premiumfuel.com