サービングに関しては...

質問
食品ピラミッドでのサービングに関しては、それらすべての小さなサービングをさまざまな食事で摂取することの問題ですか（文字通り1日あたり3〜4サービングの果物など）、それとも2つの大きなサービングを摂取するだけで総サービングサイズで同じ量？

説明のために-私は果物対1日3-4サービングを食べます。果物の2つのまともなサイズのサービング。私は毎日同じ量の果物を手に入れているとすると、それを2食分にするか、3〜4食分にするかは重要ですか？

回答
こんにちはジェフ、

食品ピラミッドに応じた果物または野菜の1回の「サービング」は、1/2カップ、または1つの中程度の果物または野菜です。 1日を通してどのように間隔を空けるかはまったく問題ではありません。たとえば、夕食時に1カップの調理済みニンジン、1/2カップの調理済みエンドウ豆、1つの梨をすべて持っていた場合、野菜と果物の合計3サービングとしてカウントされます。もちろん、1〜2種類の果物や野菜を大量に食べるのではなく、多種多様な果物や野菜を食べるのが理想的ですが、日中に食べるのは完全にあなた次第です！

お役に立てば幸いです。

カレン
www.getfitwithkaren.com