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質問
しばらく頑張ってきたお腹周りの体重を減らしたいです。私は運動してかなりよく食べます。しかし、それはとても難しいです、
私はクランチ、腹筋運動、ランニング、水泳、サイクリングを試しました。スノーボードもしました。私はいくつかの提案が必要です。ありがとう

回答
親愛なるハンナ、あなたは筋肉を引き締めるためにあなたがしているクランチと他の運動を続けなければなりません。次に脂肪を燃焼させるには、毎日少なくとも10〜15分の有酸素運動をルーチンに追加します。速く歩くかジョギングすることは、2つの有酸素運動です。あなたが何を食べるかを追跡し、毎日200-300カロリーをカットしてみてください。辛抱強く、数週間待ってから変化を確認してください。
Laura Kraemer、Slimkids.com