食事の質問

質問
こんにちは

リンゴを食べることについて質問があります。

数年前から、健康的な食事と体脂肪の抑制を目標に、さまざまな食品を試してきました。 8日前、朝食にレッドデリシャスのミディアムをコップ一杯の水で食べてみました。

私は早く起きて、午前5時頃に食べます。午前7時30分から午前8時までに、私が仕事をしているとき、私の胃はうなり声を上げています。
朝食に何を食べても！そして、どんな量の食べ物でも。

それである朝、私は赤いリンゴを食べてみました。 7時30分から8時までに、空腹ではありません！ 9、10、11でも-空腹ではありません。普通のお弁当を食べてみましたが、食べ過ぎで吐き気がしました。翌日、昼食の量を減らしました（無脂肪ドレッシングのサラダ）。午後は鶏の胸肉の小さな缶が水でした。でも缶の半分しか食べられませんでした。まだ満腹でした！実際、私が夕食のために家に帰ったとき、私は通常の夕食の代わりに私の昼食に残ったものを食べました。私はプレーンアーモンド、バナナ、より多くのサラダ、そして深夜のおやつを食べました。別のリンゴ。

リンゴとは何ですか？私が朝食に食べたことのあるものは、私の食欲を殺したものは何もありません。

回答
こんにちはJT、

なぜリンゴがあなたにその影響を与えるのか、私にはよくわかりません。リンゴには食物繊維がたくさん含まれているので、満腹感を保つことができますが、一日中満腹感を保つのに十分な大きさではありません。おそらく、あなたのシステムは、あなたがリンゴを持っていて、あなたが通常の食欲を持っていなかった日に、たまたま「オフ」の日を過ごしましたか？

申し訳ありませんが、これ以上具体的な答えを出すことはできませんが、あなたの体がリンゴに対してそのように反応する理由を考えることができる「明白な」理由はありません。

カレン
www.getfitwithkaren.com