セレンレベル。

質問
こんにちは、私はセレン摂取量のRDAが40 mcgであると信じています、私が取っているマルチビタミンは150mcgです。それはすでにかなりのことだと理解しているので、私はそれを自然に摂取することでそれが限界を超えてしまうのではないかと少し心配していますか？

私が服用しているマルチビタミンは、PurityProductsという会社から「パーフェクトマルチスーパーグリーン」と呼ばれています。それは毎日取られる5つの丸薬で構成されています。

何かご意見は？

回答
こんにちはダン、

食事摂取基準（DRI）は、最新の栄養素の推奨事項です。 19歳以上の男性のセレンのDRIは55mcgです。セレンの許容上限摂取量は400mcgです（許容上限摂取量は、悪影響のリスクがない可能性が高い毎日の栄養摂取量の最大レベルです-これには、食品、水、サプリメントからの摂取が含まれます）。したがって、現在摂取している量は、食事の摂取量が異常に多くない限り、安全である可能性があります。

適度にバランスの取れた食事をしていて、医学的な問題がない場合は、より安価なマルチビタミンの選択を検討することをお勧めします-CentrumForteのようなシンプルで完全なマルチビタミン/ミネラルサプリメントまたは同等のドラッグストアのストアブランドがニーズを満たすのに十分です。代わりに、節約したお金を高品質の食品に費やしてください！

お役に立てば幸いです。

カレン
www.getfitwithkaren.com