大学と減量

質問
スーザン：

私は24歳の大学生であり、体操のコーチであり、過去2年間で、私がこれまでになかった場所であるサイズ12に膨れ上がりました。膨らんだというのは強い言葉かもしれませんが、思春期から成人期までの人生を6サイズ以下で過ごした少女としては、少し気がかりです。私は自分のBMIを計算しました、そして私は31.4にいます-私が約34ポンドを失うことが推奨されました。

寮に住むことは、私の体重に関しては、私にとって恐ろしい経験でした。私が通っている小さな私立大学では、食事の選択肢があまりありません。通常、揚げ物で脂肪が多く、加工された炭水化物が入ったメインディッシュが1食あたり1つです。ほとんどのランチとディナーにはサラダがありますが、毎日サラダを食べるのはとても面倒です。私も毎晩働いているので、私にとっての夕食は通常、ファーストフードか私のお気に入りのタイキッチンインスタントミールのどちらかです。さらに悪いことに、私は体操のコーチとして働いています。私が自分の仕事を適切に行うためには、体にフィットしてトリミングすることが重要です。

私は助けが必要です！電子レンジで食べられるもの、冷蔵庫から引き出すことができるもの、いっぱいになっているもの、そしてそれが体重を減らすのに理想的なものを知る必要があります。私はサウスビーチを試しましたが、とどまるのは難しすぎます。勉強するときはおやつが大好きで、ソーダも大好きです。私はソーダを避けようとしましたが、私が来ることができる最も近いのはダイエットを飲むことです。私はチョコレートや塩辛いものも好きなので、これらのいずれかにさえ似ている健康的なスナックがあれば、それは素晴らしいことです。

最後の問題-私は非常に限られた予算にいます。私がいるジムは、私が以前にコーチした場所よりもはるかに貧しい地域にあり、彼らは私にほとんどお金を払っていません。

私を助けてください。私は今年7月に結婚しますが、夫のために素晴らしく見えるように、その34ポンドを失いたいと思っています。

-モーゼル

回答
こんにちはモーゼル、

寮の食べ物は挑戦です。選んで、全体のパンの覆いをこすり、サラダを食べてください-それはあなたの人生の残りのためではありません。生の果物を食べてください、決して調理されていない果物。

申し訳ありませんが、インスタントパッケージや電子レンジから本物の食べ物を取り出すことはできません。必要なものを食べるとき、食べ過ぎないでください。空の食べ物を食べるとき、あなたは食べ続けます。

生の果物と生またはわずかに調理されたでんぷん質のない野菜をいつでも食べましょう。生のナッツをおやつにします。ピーナッツはナッツではなくマメ科植物なので、焙煎してもらうことができます。

ダイエットソーダは厄介です-彼らは3つの方法であなたの食欲を刺激します。クラブソーダまたはミネラルウォーターに切り替えます。

農産物を買うためにいくつかの店を見つけてください-99セントの店、スーパーマーケットで「引っかき傷」のものを手に入れてください。

あなたが食べるものの質のために行きなさい、量はそれ自身の世話をします。

空腹を感じ始めたらすぐに食べなさい。

詳細については、http：//www.premiumfuel.comをご覧ください。