wieghtを失いたい

質問
こんにちは！
私は26歳で、82 Kgです。私は本当に太りすぎだと感じています。私は、sthを行うとすぐに階層化されます。一方で、私の腹部は日々大きくなっています。これや他の推奨事項を防ぐには、どのような運動が良いのでしょうか。
ありがとう
ヘミン

回答
ヘミン、

体を動かしているときにすぐに疲れた場合は、運動プログラムを開始する前に、医師の診察を受ける必要があります。あなたは若すぎてとても簡単に疲れません。安全のために、医師の診察を受ける必要があります。

幸運をお祈りしています。

トッド