高カロリーダイエット

質問
こんにちは。私は現在ウエイトトレーニングを行っており、筋肉を取り戻すためにたくさんのカロリーを摂取する必要があります。高カロリー食品のリストを作成してください。

回答
ジャスティン、
栄養価の高い高カロリー食品を使い続けたい！また、毎日すべての食品グループを含めて、健康的な食事をすべて摂ることを確認したいと思います。食品ピラミッド（www.mypyramid.gov）をチェックして、何が必要かを知ることができます。より多くのカロリーについては、サービング範囲の上限に固執してください。
カロリーが高く栄養価の高い食品には、次のものがあります。
ピーナッツバター
ナッツ
ドライフルーツ
スープやキャセロールなどに加えることができる粉乳。
低脂肪ミルクとアイスクリームで作ったミルクセーキ
赤身の肉、鶏肉、脂っこい魚
パン、パスタ、シリアルなどの全粒穀物
植物油（オリーブオイルなど）
フムス
グラノーラ
ポテト
これは一部のリストにすぎません。私はこの主題について研究を続け、あなたのニーズに特有の食事療法計画を計画するのを助けることができるあなたの地域の栄養士の助けを求めることを提案します！あなたはより多くのカロリーを必要とするだけでなく、それらが炭水化物、タンパク質、脂肪の正しい比率にあり、あなたが必要とするカロリーレベルを得ていることを確認する必要があります。これを行うには、個人ベースで誰かと協力する必要があります。
キム・テスマー、RD LD
www.Nutrifocus.net