不屈の精神

質問
私の体重は一定で、約5 "6で、過去9年間は約56kgの体重でした。また、同じ期間、痛みはありませんでしたが、喉に不快感を感じていました。身体的には少し虚弱で、頭や体の毛が普通の髪とはかなり違うように見えるので、体が正常に発達していないようです。いくつかの深刻な病気またはその何らかの障害の兆候。私は真剣に少なくとも15kgから25kgを追加したいと思います。

回答
こんにちはアンドリュー、

体重と身長に基づく現在のボディマス指数（BMI）は19.8です。これは、正常な範囲（18.5〜25）と見なされる範囲内です。しかし、あなたが説明した他の症状と組み合わせて、あなたの症状には確かに根本的な身体的原因があるかもしれないので、完全な身体的症状を得るよう強くお勧めします。

あなたの身体検査が示すものに応じて、あなたの体がいくらかの体重を増やし始めるのを助けることができる治療できる何かがあるかもしれません。通常、体重を増やそうとしている人に私が提案するのは、ナッツ/種子/ナッツバター、アボカド、ドライフルーツ、チーズ、全脂肪乳製品など、栄養価が高いが高カロリーの食品をたくさん選ぶことです。それでも、全粒穀物、果物、野菜を含むバランスの取れた食事を試してみてください。しかし、最初に私はあなたがあなたの医者によってチェックアウトされることが重要だと思います-彼/彼女が見つけたものに応じて、この食事療法のアドバイスはあなたの特定の状況に適切かもしれないし、そうでないかもしれません。

お役に立てば幸いです。

カレン
www.getfitwithkaren.com