ワークアウトを強化する

質問
私は大学生で、寮に住んでいて、毎日カフェテリア風の食べ物を食べています。私の新入生年の過去3ヶ月の間、私は体重を減らそうとしてきました。私は単にクラスに歩いて、食物摂取量を減らすことによって10ポンドを失いました。減量を増やす方法について何かアドバイスはありませんか？私は次の数ヶ月でさらに30ポンドを失いたいです。

ありがとう、
ナタリー

回答
ナタリー、あなたがすでに10ポンドを失った後30ポンドは尋ねることがたくさんあります。 2か月で15ポンドのような小さい数を失うようにしてください。ウォーキングを強化し、ウェイトを持ち上げ、ジョギングを開始し、1日あたり1500〜1800カロリーの食事計画に従ってください。あなたの新陳代謝を後押しするのを助けるために毎食であなたのタンパク質摂取量を増やしてください。大学で頑張ってください、よろしくお願いします、Laura Kraemer、Slimkids.com