元気

質問
こんにちは、Iam 13、体重114、iam 5'4です。健康的なダイエットプランが必要です！ cあなたは私にいくつかのアイデアを与えますか？

回答
親愛なるシャネル、健康的な食事とは、健康的な食品の三角形のすべての食品グループからの食品を含むものです。赤身の肉、鶏肉、魚、全粒粉パン、低脂肪乳製品、果物、野菜、サラダ油に含まれるような健康的な脂肪。これらの種類の食品を毎日食べると、健康的な食事ができます。ローラ・クレイマー、Slimkids.com