Cheez-その！

質問
こんにちはジョージ-

さて、昨日は忙しい一日だったので、一日中おやつしか食べられず、本物の食事も食べられませんでした。一日の終わりまでに、私が食べたのはCheezの箱全体であることに気づきました。グロス、はい、わかっていますが、私が食べたのはクラッカーだけだったので、1日の脂肪摂取量、または1日のカロリー摂取量の観点から、私の体にどれほど悪いか、Cheez-itダイエットかどうか疑問に思いました。 ？
Cheez-itsだけで食事をすることはできないことは知っていますが、私が食べたカロリーと脂肪について罪悪感を感じる必要がありますか？毎日の脂肪の必要量の割合にサービングの数を掛けると、1日の脂肪摂取量のほぼ100％が得られます。それで、私が食べたのが脂肪摂取量の100％だけだったとしたら、それは私が一日中あまり多くの脂肪を摂取しなかったことを意味しますか？私が言ったように、私はそれが私にとって不健康な日だったことを知っています、しかし私が本当に得たのは私の100％の毎日の必要量だけだったので私は昨日実際に脂肪を食べなかったのだろうかと思います。その質問は理にかなっていますか？そうだといい。ありがとう！
-トラヴィス

回答
こんにちはトラビス！

栄養に関する質問ありがとうございます。 Cheez-現在、脂肪が非常に多い食品であり、食べすぎると血中のLDL（悪脂肪）レベルが上昇する可能性があります。
LDLが高いと、最終的に心臓病につながる可能性があります。あなたはまだそれらを食べることができますが、それを適度に保つだけです。罪悪感につながるので、食べることを楽しむ食べ物を完全に諦めるべきではありません。私が与える1つの推奨事項は、家の周りに大きな箱を置く代わりに、小さなバッグを保管することです。このように、あなたが衝動に駆られた場合、あなたはそれほど多くを食べず、それでもあなたはそれらを楽しむことができます。
1回の食事で脂肪摂取量の全摂取量（100％）を摂取することは絶対にしないでください。それはあなたの一日を通して広げられるべきです。もう1つの良いアイデアは、アーモンド、クルミ、ピーナッツなどのより健康的な脂肪を食事計画に取り入れることです。それらは「悪い」脂肪を取り除きそしてあなたのコレステロールを健康なレベルに保つのを助ける「良い」脂肪を含んでいます。毎日一握りのアーモンドには、悪玉コレステロールを下げるのに役立つなど、多くの健康上の利点があります。お役に立てれば！

-ジョージラピティス、理学士。栄養士
www.juiceblend.com