食事と代謝

質問
こんにちは、
私はこの夏、「新入生15」を失うために非常に低カロリーの食事をとり、非常に簡単に成功しました。体重が減ったので、また普通の食事を始めたいと思います。問題は、私が自分の代謝を食事で本当に台無しにしたと思うことであり、私はすぐにすべての体重を取り戻すのではないかと心配しています。すぐに減量するのは長くは続かないと聞いています。私が失ったものをすべて取り戻すことなく私を軌道に戻すために私が固執することができる食事療法は何ですか？どうもありがとうございました

回答
ダイエットしないでください。食事はありません。なし。これまで。 ：）

真剣に、あなたが最終的に「消える」何かを「続ける」ならば、あなたは確かに、失われたすべての体重が戻ってくることをほぼ100％肯定し、さらに20％多くすることができます。これが、ほとんどの太りすぎの人が、毎年、何十年もの間、太りすぎである理由です。私は知っています（私はそのうちの1人でした！）。

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それをチェックして、寮の生活や地域の飲食店などに合うように変更が必要かどうかを知らせてください。私はあなたがそうすることはないと思います-あなたはほとんどすべてを食べることができますが、明らかに過度に脂肪の多い、塩辛い、非現実的なファーストフードはちょうど良い考えです。

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