髪

質問
私は一生菜食主義者であり、現在ほとんどの場合ビーガンであり、時折乳製品を期待しています。私の爪はひどく、まったく成長していません、そして私の美容師が私の髪を健康に保つように提案するように私はそうします、しかしそれはまだ私の肩まで成長しません。一定の長さでも途切れているようです。私の髪はとても健康に見え、乾いたり細くなったりしておらず、枝毛がほとんどありません。私の家族はみんな長い髪と強い爪を持っていて、私も以前はそうだったのですが、ここ数年、私の髪は単に切れ続けています。ヘアフォーミュラ37を栄養補助食品として1年以上服用していますが、うまくいかないようです。食事やビタミンを変更する必要がありますか？ありがとう。

回答
こんにちはジョアンナ！

栄養に関する質問ありがとうございます。良い栄養は健康な髪に大きな役割を果たします。そのため、私はジュースプラスと呼ばれる私のウェブサイトでホールフードサプリメントをお勧めします。カプセルまたはチュアブルの形で17種類の果物と野菜からの栄養素が含まれています。私は私の患者からの結果を見たので、それはあなたの髪の外観に本当に違いをもたらすことができると信じています。それを購入するウェブサイトはwww.juiceblend.comです。

さらに、シャンプー、コンディショナー、または1日に何回髪を磨くかとは関係のない髪を改善するためのいくつかの提案を以下にリストしました。

それは健康な頭皮を促進するのであなたのビタミンAを入手してください。食料源：濃い緑、オレンジ、黄色の果物と野菜。頭皮のケアは、頭髪を健康にするための最良の方法です。

ビタミンBが豊富な食品は、油の分泌を調節し、髪を健康で潤いのある状態に保つために食べます。食料源：シリアル、トマト、醸造用酵母、緑の野菜。
食料源：カリフラワー、ヨーグルト、全粒粉パン、ふすま、バナナ。

亜鉛、鉄、銅などのミネラルは健康な髪を促進します。カボチャの種と緑の野菜：どの食品源にこれらのミネラルが含まれていますか

たんぱく質-髪は97％のたんぱく質（ケラチン）でできているので、それを十分に摂取すると髪に自然な輝きを与えます。食料源：穀物と大豆。

あなたの栄養に関する質問へのより多くの答えについては、www.authorhouse.comでジョージラピティスによる「栄養士に尋ねる」をチェックしてください。

お役に立てれば。
-ジョージラピティス、理学士。栄養士