20ポンドを失う

質問
こんにちは、私はどうすれば20ポンドを失うことができるのだろうかと思っていましたか？いつまでにそれを失うことができますか？そんなことがあったら、外して休んでもらいたいです。毎日歩いて、家の周りのお店に歩いて、両方の犬を歩いています。かなり活発なペースで、カロリーを燃焼して体重を減らすのに良い方法です。 ？腹筋運動/ウェイトリフティングなど、首/肩/背中に負担がかかることはできません。非常に簡単かつ迅速に腹筋運動をし、10回腹筋運動をすると、翌日はほとんど直立できなくなります。これで私を助けてください、私は全粒小麦食品/果物/野菜と他のすべての「健康的な」食品が好きですが、ファストフード/スイーツも好きですが、私は非常に敏感な歯を持っているので、クッキーやケーキを食べるときティースの痛みなので、私はもうあまり頻繁にそれらを食べません。よろしくお願いします。

回答
こんにちはタラ！

栄養に関する質問ありがとうございます。ニーズに合わせた減量メニュープランを作成できるwww.mypyramid.govをチェックすることをお勧めします。サイトにアクセスするときは、年齢や性別などの情報を入力するだけで、どの食品を食べる必要があるか、各食品グループのサービング数がわかります。
それはまたあなたが毎日歩くことによってあなたが良い運動ルーチンを持っているように聞こえます。体重を減らすために、あなたは運動計画に固執しなければなりません。運動はあなたの新陳代謝（あなたがカロリーを燃焼する速度）を高めるのを助けます。
www.juiceblend.comには、減量のためのより健康的なライフスタイルを送るのに役立ついくつかの優れた製品もあります。他にご不明な点がありましたらお知らせください。

-ジョージラピティス、理学士。栄養士
www.dietitian.mymagicwand.com