低コレステロールの助け

質問
こんにちは、
私の懸念に答えるために時間を割いていただきありがとうございます。私は栄養に関して全く教育を受けていません。低コレステロールダイエットをしている今、食べるのが面倒で不快になっているので、アドバイスをいただければ幸いです。
私は私のコレステロールが383であると私の博士から言われました。私は33歳で、5'9227ポンドです。私は私の博士に話しました。食生活を変えてコレステロールを減らすために、私はトリコール薬を服用しています。
私は毎日魚と豆を食べてとても疲れています、毎日マーガリンでパンを焼いた！一ヶ月経ちましたが、仕事で食べるものが見つからず、退屈して家に帰り、肉を食べたり、おいしいものを楽しんだりしたくなりました。家族や友達と一緒に食事ができるように、良いレシピや低コレステロールのアイデアを提案するのを手伝ってくれませんか。何が食べられ、何が食べられないのかよくわからないので、選択肢が限られているようです。
ありがとうございました、
ロバート

回答
こんにちはロバート！

栄養に関する質問ありがとうございます。健康的な食事は不快である必要はありません。次のウェブサイトwww.mypyramid.govにアクセスするだけで、健康的で好みに合わせたダイエットプランを作成するのに役立ちます。年齢、性別、活動レベルを入力するだけで、コレステロールを下げるのに役立つ食事計画が得られます。ヘルシーなレシピも盛りだくさん！
私があなたに訪問することをお勧めするもう一つのウェブサイトはwww.juiceblend.comです。それは新鮮な果物と野菜からの栄養素を含むジュースプラスと呼ばれる製品を持っています。私の患者の多くがそれで成功したので、私はあなたにもこの製品を提案します。
次の無コレステロールスムージーをお楽しみいただければと思います！
フレッシュフルーツスムージー
3カップの皮をむいたみじん切りのリンゴまたはバナナまたはイチゴまたはマンゴー（または他の新鮮な、冷凍の、無糖または缶詰の果物を使用して、水気を切る）
11/3カップの脱脂粉乳
水1/2カップ
1/2カップの角氷
グラニュー糖大さじ2（オプション）
バニラエッセンス小さじ1

すべての材料をブレンダーに入れます。カバー。
滑らかになるまでブレンドします。
背の高いグラスに注いでお召し上がりください！

-栄養士、ジョージ・ラピティス
www.dietitian.mymagicwand.com