いくつかのカロリー/ダイエットの質問

質問
私は自分自身をかなり賢いと思いますが、食べることになると私は混乱します。あなたがこれらの質問に答えることによって私を助けることができれば私は素晴らしいでしょう：
1.ほとんどの場合よく食べますが、たまに食べ過ぎた場合は、翌日それを補うことができます。たとえば、月曜日に必要な量よりも100カロリー多く食べる場合。体重が増えないようにするために、火曜日に100カロリー少なく食べることで違いを補うことができますか？
2.どこでカロリーを摂取するかは重要ですか？
もちろん、健康的な果物や野菜などを食べるべきだと思います。しかし、私の質問の目的のために、ある日誰かがスニッカーズのキャンディーバーしか食べなかったと仮定しましょう。彼らが毎日のカロリー必要量を超えない場合でも、彼らは体重を増やしますか？言い換えれば、240カロリーのキャンディーバーを1つ食べると、体重が増えるのでしょうか、それとも240カロリーのバナナを食べるのと同じでしょうか。
紛らわしいように聞こえますが、私の主張を理解していただければ幸いです（笑）。
お時間をいただきありがとうございます。

回答
ロニ、

良い、簡単な質問。

どちらの答えも「はい」です。

体重増加は、燃焼カロリーと比較した過剰摂取カロリーに依存します。 1日に100を余分に食べ、（体重を維持するために必要な量よりも）100少ない量を食べると、平均はゼロになるか、体重が増えません。

カロリーはカロリーです。それが何から来たのかは関係ありません。スニッカーズバーの100カロリーは、ニンジンの100カロリーと同じです（エネルギー的に）。

乾杯。

トッド