重量差

質問
ジョージ
私は46歳の男性で、5フィート8インチ、230ポンドです。体重は中央付近にありますが、体調は良好で、正しく食べて、たくさんの運動をします。
私と同じ年齢と身長の同僚がいます。体格は似ていますが、体重は195ポンドです。さらに、彼は好きなときに好きなものを食べ、同じ体重を維持します。私は彼よりもはるかに少ない量を食べます。彼はうまくいきますが、私ほどではありません。彼は毎日早く起きて犬を散歩させます。
それは彼にとって良い遺伝学の場合であり、私にとって悪い場合ですか？

回答
こんにちはバリー！

栄養に関する質問ありがとうございます。骨の構造や体型は人によって異なるため、遺伝学が要因となります。さらに、あなたは両方とも同じ年齢と身長であるにもかかわらず、あなたは異なる代謝（あなたがカロリーを燃焼する速度）を持っています。代謝とは、体が自分自身を維持するために燃焼するエネルギー（カロリー）の量です。あなたが食べている、飲んでいる、寝ている、掃除しているなど...あなたの体はあなたを続けるために絶えずカロリーを燃焼しています。

代謝はあなたの体組成に影響されます。体組成とは、脂肪の量に対するあなたの筋肉の量を意味します。筋肉は脂肪よりも多くのカロリーを使って体を維持します。筋肉が多い（そして体脂肪の割合が低い）人は、筋肉が少ない人よりも代謝が高いと言われています。たとえば、身長と体重がまったく同じ2人の人がいるとします。有酸素運動に加えて、定期的にウェイトを使って運動する人もいますが、体脂肪率は低くなっています。もう1つは運動することはなく、体脂肪率が高くなります。運動する最初の人は、2番目の人よりも代謝が高くなります。これが基本的に意味することは、人＃1の体は人＃2よりも自分自身を維持するためにより多くのカロリーを使用するということです。

これがあなたの質問に答えることを願っています！栄養に関する質問へのより多くの回答については、http：//www.authorhouse.com/BookStore/ItemDetail~bookid~26397.aspxの「AsktheNutritionists」をチェックしてください。

-栄養士、ジョージ・ラピティス
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