ゲータレード

質問
こんにちは！

私は1日に約60液量オンスのゲータレードを飲みます。私はオフィスの仕事をしているので、それは私が一日中飲むものです。

一日にそんなに多くのゲータレードを飲むのは不健康ですか？誰かが私に、あなたがあなたの体を補充する必要がない限り、その中のすべてのナトリウムを飲むのは不健康であると言いました。言うまでもなく、砂糖も少し含まれています。

ずっと水に切り替えるべきですか、それともゲータレードをたくさん飲み続けても大丈夫ですか？（これが私が好むことです）

回答
こんにちはトラビス！

栄養に関する質問ありがとうございます。ゲータレードはナトリウムが少し多く、砂糖からのカロリーもあります。これは、活動していない場合、一定期間にわたって増加する可能性があります。ゲータレードは、一般的に、スポーツに携わっている人や、長時間の激しい活動に参加している人に推奨されます。ゲータレードのポイントは、アスリートにエネルギーを提供することです。あなたが活動的ではなく、単にゲータレードを飲んでいるのであれば、それはおそらく最良の選択ではありません。
ただし、アイスティー、クリスタルライト、レモンのスライスが入った水など、他にも健康的な代替品がたくさんあります。私のウェブサイトには、さまざまな果物から作られたXangoと呼ばれる低カロリーの飲み物があります。注文方法については、http：//www.dietitian.mymagicwand.comにアクセスしてください。他にご不明な点がありましたらお知らせください。

-栄養士、ジョージ・ラピティス