5歳の食事

質問
プログラムを注文しました。私の5歳の娘は食べるのが大好きです。彼女は彼女の年齢のために背が高いが、80ポンド以上で太りすぎです。彼女はかなり健康的な食事をします、彼女はサラダやほとんどの野菜が好きではありません。彼女はリンゴと果物が大好きです。白パン、ポテトチップス、キャンディーは家に保管していません。それでも、彼女はいつも食べ物について尋ねます。トリックオアトリートの間でさえ、彼女は夕食を逃したのではないかと心配していました。彼女が朝最初に言及するのは朝食です。彼女は毎食後にデザートを頼む。彼女は通常、フライドポテトで終わることを知っているので、夕食に出かけるように頼みます。彼女が満腹であるという合図が決してないようなものです。彼女は大人サイズの部分を食べます。彼女の食事の精神的な側面にどう対処するかはわかりません。彼女は非常に活発で、ソフトボールと体操をし、トランポリンを持っています。私には2歳の子供もいて、世話をする家があるので、1日1時間おきに彼女と遊ぶことはできません。彼女にダウンタイムがある場合、彼女は食べ物について尋ねます。遅い昼食（2:00）を食べても、彼女は5:30に夕食の準備ができています。プログラム以外のアドバイスは素晴らしいでしょう。昨年、彼女の血液検査を行いましたが、すべてが順調でした。

回答
ケリー、あなたの5歳の子供は家の誰かから彼女の食事行動を学んだので、家族全員が彼らが何を食べるかを見始めなければなりません。より少量でより頻繁な高繊維食は、彼女がより満腹に感じるのを助けます。ミルクとフルーツは、フルーツジュースを含めて1日3回に制限してください。プログラムは、彼女が食べるべき平均的なサイズの部分を示します。その食べ物を広げて、3食ではなく5食にすることができます。ファーストフードを月に2回に制限し、毎日少なくとも30分間彼女と一緒に歩くようにしてください。 1か月間プログラムに参加した後、長期的な体重管理のためにうまくいけば修正できる食事パターンが見られるようになります。 Laura Kraemer、Slimkids.com