頭痛？

質問
こんにちは、
体重を減らそうとしていますが、でんぷんの摂取量を減らし、タンパク質の量を減らし、代わりに野菜や果物を追加すると、午後に頭痛がして少し気分が悪くなり、疲れます。これを引き起こしている可能性があります、そして私が午後に軽食をとることができるこれと戦うかもしれないいくつかの良い低脂肪/低カロリー食品は何ですか？
ありがとう

回答
こんにちはサラ！

栄養に関する質問ありがとうございます。
頭痛は低血糖の症状の1つであり、ダイエットの際に非常によく見られます。食事の合間に長時間食べると頭痛を引き起こす可能性があるため、定期的に（3時間ごとに）食べると効果的です。それはおそらく頭痛を引き起こす果物ではありませんが、あなたはあなたの食事療法に十分なカロリーを得ていません。ダイエット、脱水症、または食事のスキップも頭痛を引き起こす可能性があります。頭痛日記を通して頭痛のエピソードを追跡することにより、頭痛の引き金となる特定の食品を特定できる場合があります。
私がお勧めするのは、次のWebサイトwww.mypyramid.govにアクセスして、各食品グループからの適切な量のサービングを含む、特にあなたの好みに合わせた減量食事プランを設計することです。他にご不明な点がありましたらお知らせください。

-栄養士、ジョージ・ラピティス
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