過食

質問
こんにちは、私は不思議に思っていました、私は時々食べ過ぎます、そして次の日私は恐ろしいと感じます。私の質問は、私が食べ過ぎたものを補うために、次の数日間は通常よりも少なく食べるべきですか？それとも、通常の食生活を再開する必要がありますか？少し減らすと効果があるようですが、新陳代謝を台無しにしたくありません。何かアドバイス？

回答
こんにちはアンドレア、

あなたが食べるものの質と量に取り組むことはそれ自身の世話をする傾向があります。空の食べ物はあなたを空のままにし、まだ食べています。リアルフードはあなたが必要なものをあなたに与えます。

新鮮な食材を食べ過ぎてはいけません。必要な全粒穀物、1日1食分の肉はオプションです。
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