こんにちは、私は19歳の女性です...

質問
こんにちは、私は19歳の女性で、136ポンドです。かなり前からお腹をスリムにしてハンドルが大好きでしたが、日常生活にこだわることができないようです。理由はわかりません。食料品を買うときはジャンクフードを買わないのですが、何か食べに行くと食器棚に美味しいものがないような気がするので、食べないか、角にあるコンビニに行きます。クイックフィックス。ひどい癖で、もっと食べたいのですが、意志を集めることができないようです。また、私は運動ルーチンを開始しました-それは1週間続きました、そしてそれから私は1日を逃し、二度とそれを取り上げることはありませんでした。私はフルタイムで大学に通っていて、パートタイムで働いているので、ジムに行くためのお金、時間、エネルギーがあまりありません。
あなたへの私の質問はです。ミッドセクションをスリムにするために、どのように私がよりよく食べ、よりよく運動するルーチンに入ることができるかについて何かアドバイスがありますか（私は素敵な、トーンの腹筋が欲しいです）？テレビや雑誌でいつも太りすぎの人を見ていて、そうしているのに、なぜできないのですか？
アドバイスをいただければ幸いです。ありがとう！

回答
こんにちはロビン、

真実：ジムに申し込むほとんどの人はそれを数回使用し、それを忘れます。

食器棚に保管されているおいしい食べ物はあまりありません。冷蔵庫に入れられる傾向があります。あるいは、大きく熟している茶色の紙に入れられる傾向があります。ジャンクフードの概念を刷新する必要があります。必要なものを手に入れたら、食べ過ぎないでください。空腹の食べ物を食べても、空腹のままです。本物の食べ物の詳細については、http：//www.premiumfuel.comを参照してください。食べる価値のあるものを食べて、食べた後の気分が良くなると、中毒性があります。

毎日、合計30分（ここでは数分で問題ありません）の呼吸をして、何でもします。速く歩き、階段を上り、踊り、メールを読みながらその場で走ります。これを週に6日行います。週に1回、30分をまとめて、ノンストップ、スローモーション、筋力トレーニングを行い、6つの筋肉グループのそれぞれを消耗させるのに5分かかります。真実：週に1回、それぞれ1分かかる5つのシットアップは、1日500よりも効果的です。

また、ピラティスは調べる価値があります。